Poznaj nas

Chcielibyśmy opowiedzieć Ci o nas i o naszej pracy, abyś mógł, abyś mogła poznać nas lepiej i dokonać jak najlepszego wyboru.

Kim jesteśmy?

Jesteśmy młodym, ale już wystarczająco doświadczonym, rozwijającym się zespołem specjalistów z różnych dziedzin, takich jak: psychologia, psychologia dziecięca, psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychodietetyka, psychologia sportu, psychotraumatologia, interwencja kryzysowa, psychoterapia uzależnień. Pochodzimy z różnych regionów Polski od Wrocławia, przez Kraków,  Nowy Sącz, aż do Rzeszowa, ale łączą nas wspólne wartości i idee, w tym potrzeba ciągłego rozwoju oraz niesienia profesjonalnej, kompleksowej pomocy.

Poniżej możesz przeczytać więcej o naszej pracy.

Jak pracujemy?

Być może trafiając na naszą stronę pierwszy raz spotykasz się z określeniem „psychoterapia poznawczo-behawioralna (cognitive behavioral therapy – CBT)”. Wielu z naszych obecnych i przeszłych pacjentów tak zaczynało. Spróbujemy wyjaśnić na czym polega ta forma psychoterapii, czego możesz się po niej spodziewać i w przypadku jakich trudności jest pomocna.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna, w skrócie CBT, skupia się na myślach, emocjach i zachowaniach człowieka oraz ich wzajemnych powiązaniach. Jednym z jej głównych założeń jest związek pomiędzy naszymi myślami, a tym co odczuwamy, jak się zachowujemy i co czujemy w ciele.

Mamy nadzieję, że powyższy przykład pokazał jaką moc mają nasze myśli i w jaki sposób mogą wpływać na emocje i zachowania.

Dlatego też ważnym celem w psychoterapii jest nauka rozpoznawania swoich myśli, interpretacji oraz ich wpływu na samopoczucie. Kolejnym ważnym krokiem jest restrukturyzacja poznawcza – zmiana swoich myśli, interpretacji, które wywołują cierpienie emocjonalne. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej za pomocą różnych technik (np. stosowania dziennika myśli lub przeformułowań poznawczych) oraz prac domowych uczymy się zmieniać nasze myślenie na takie, które nie będzie wiązało się z cierpieniem emocjonalnym oraz z trudnymi dla nas zachowaniami.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest terapią, w której skupiamy się na aktualnym, teraźniejszym problemie, dzięki temu możemy osiągnąć zauważalną poprawę.

Jeżeli chcesz przekonać jak powyższa teoria wygląda w praktyce, odwiedź nas.